Klouby v zimě trpí - jak jim ulevit?

V zimě je třeba věnovat kloubům zvláštní péči. Je to totiž období, kdy je vystavujeme zvýšenému riziku úrazu, a to nejen vlivem zimního sportování, ale i při běžném, každodenním pohybu venku.

Bolesti kloubů zdaleka nepostihují jen starší generaci, stále více mladých lidí se s tímto problémem potýká. Kromě genetických dispozic bývá příčinou špatná životospráva, obezita, či přetěžování kloubů při sportu a také následky úrazu.

Zvýšené riziko pro vaše klouby? Zimní sporty a ledovka!

Lyžování, bruslení, ale i obyčejná chůze po zledovatělém povrchu - to všechno jsou vysoce rizikové faktory pro vznik nejrůznějších úrazů, které často vyžadují nepříjemnou a hlavně dlouhodobou rekonvalescenci. Jak těmto úrazům a jejich následkům účinně předejít?

Jak chránit klouby během zátěžového období zimy?

Prevencí zůstává kromě zvýšené opatrnosti také znásobený přísun vitamínů, zejména pak vitamínu C, ale také beta-karotenu, vitamínů E a D a rostlinných antioxidantů. Doporučuje se také zvýšený příjem pojivových bílkovin, jako je elastin a kolagen. To vše lze získat ze správného složení denní stravy - rybí produkty, zelenina, ovoce s barevnými pigmenty (borůvky, maliny, brusinky, apod.)

Jak přežít zimu ve zdraví? Zdravě jíst a teple se oblékat!

Na hory, za sportem, nebo třeba jen na malou procházku na čerstvém zimním vzduchu? Vždy se vyplatí myslet na vhodné teplé oblečení a nepřeceňovat první (často klamné) náznaky jarního oteplování. Několik vrstev teplého oblečení by mělo zůstat základní výbavou při pobytu venku. Dále pak dodržování správné životosprávy, což přispívá k posilování obranyschopnosti a odolnosti organismu. Můžeme si pomoci i díky potravinovým doplňkům, které nám v zimním období pomohou se zásobením oslabeného organismu potřebnými dávkami vitamínů a dalších, tělu prospěšných látek.

Zdroj: www.ordinace.cz, (MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc.)

Foto: Pixabay.com

Klouby v zimě trpí - jak jim ulevit? patří do témat
  • Dan 10.05.2016 09:22:23

    Můžete mi někdo doporučit, co si koupit v lékárně na klouby? Často sportuji a klouby mě začaly docela zlobit a to nejen v zimě :)

    • Re: Pavel Drábek 31.05.2016 07:09:16

      Ahoj, mě hodně pomáhátato konopná masthttps://www.nejlevnejsi-growshop.cz/GROWSHOP-1/Kosmetika-z-konopi/Dolorcan-1000ml.html .Je to přírodní a mnohemlepší než nějakézázračné pilulky 5xdražší.

    • Re: Inna 12.05.2016 09:33:56

      Dane, Gelactiv je prý fakt dobrej na klouby ;-)

      • Re: Re: Dan 13.05.2016 10:15:43

        Dívám se na internet a ten Gelactiv, který myslíš prosím?

        • Re: Re: Re: Inna 17.05.2016 08:31:55

          Konkrétně mám na myslitady tenhttp://www.gelactiv.cz/gelactiv-proteo-enzyme-q/

          • Re: Re: Re: Re: Dan 19.05.2016 09:31:54

            Skvělé! Moc děkuji! Vyzkouším ho asi taky. Snad pomůže. Díval jsem se a doporučuje ho vícero lidí.

            • Re: Re: Re: Re: Re: Inna 20.05.2016 09:33:17

              Není zač ;-) jj právě, bere ho zřejmě dost lidí. Tak at ti pomůže ;)

              • Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dan 24.05.2016 11:33:36

                Moc děkuji, já pak napíšu, jak to vypadá :)

  • Marie 03.03.2016 13:03:29

    já zdravě jím, teple se oblékám, ale stejně je to na dvě věci.... a tak si tak beru z vesela colavital a cítím se o 100%lépe... kyčle už tolik nebolí.

    • Re: Lucie J. 21.03.2016 11:01:07

      Je, tak to jsem rada, ze nejsem jedina takhle nadsena z colavitalu. Ja uz bez nej nedam ani ranu. Donedavna jsem kvuli bolesti kycli nedala nohu pres nohu. A ted si piskam a sedam si jak chci:) A hlavne mi hrozne chutna:)

    • Re: Libor 15.03.2016 09:20:53

      Souhlasím!! Colavital mi zachránil zimní dovču v Alpách. Díky němu jsem mohl lyžovat jako za mlada, bez něj jsem byl ztracený a chodil jsem jak dědek. Navíc mi hrozně chutná :-D A dobře se rozpouští!

  • Klouby Pepan 01.03.2016 14:03:52

    S kloubama jsem měl problémy nejen jako v zimě. Ale teď mám klid. Můžu doporučit chladivý gel almiral. Ten je právě na tyhle bolesti jako dělaný

    • Re: Klouby Jana 02.03.2016 13:14:13

      Jj známe, ten máme vždycky po sportování raději po ruce

      • Re: Re: Klouby Hela 14.03.2016 13:41:43

        Nm se teď hodil na horách :-)

        • Re: Re: Re: Klouby Pavlaskova 17.03.2016 15:20:07

          Jo tak mi jedeme na hory tedkonc. Tak diky za tip, pribalim do batohu :-)

          • Re: Re: Re: Re: Klouby Mechova 18.03.2016 13:20:02

            Doporučuju ten almiral v dóze, je to praktické

    • Re: Klouby Berenika 03.03.2016 15:24:56

      To je fajn, já jsem už vyzkoušela leccos, zkusím i almiral. Už mi to dávali v lékárně, ale nebyla jsem si jistá

      • Re: Re: Klouby Vasek 15.03.2016 13:20:25

        Rika se, ze jako prvni pusobi ta chladiva slozka. A to je pravda. Almiral prijemne chladi po aplikaci

      • Re: Re: Klouby Jana 04.03.2016 14:09:18

        Určitě vyzkoušej, je to i celkem levný :-)

Přidat příspěvek
* Povinné pole

Adresář

Diskutujte na téma Onemocnění kloubů a končetin

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku